어깨통증에 좋은 운동법 BEST3

어깨통증에 좋은 운동법 BEST3 책을 읽고 학습을 통해 세상을 이해하려고 애쓰고 있습니다. 저의 개인적인 생각은 책에서 온 지식과 합쳐진 결과입니다. 이 내용은 서울대학교 의과대학 재활의학교실 정선근 교수님이 쓰신 백년허리 책 내용의 일부입니다. 그야말로 따라해서 허리 통증이 완화되어서 글을 작성했습니다. 허리 통증 원인 허리 통증을 악화시키는 운동허리 통증 완화 운동 3단계허리 통증 줄여주는 생활 자세 습관 … Read more

가스안전관리자 선임기준,선임 자격,신고 자격증 확인하기

가스안전관리자 선임기준,선임 자격,신고 자격증 확인하기 중대재해처벌법 시행이후 안전관리자의 수요가 많아졌습니다. 그에 따라 신입 안전관리자로 사업장에 위치한 인원들이 많이 있을거라 생각합니다. 사업장에 사수가 있다면 어렵지 않겠지만 사수가 없는 경우 일을 수행하기에 많이 어려움이 있을거라 판단됩니다. 오늘은 안전관리자 선임기준 및 업무, 자격요건에 에 대하여 알아보겠습니다. 사업주는 사업장에 제15조제1항 각 호의 사항 중 안전에 관한 기술적인 사항에 관하여 … Read more

종합소득세금융소득종합과세 금융소득 조회부터 구체적인 신고 방법까지

종합소득세금융소득종합과세 금융소득 조회부터 분명한 신고 방법까지 종합소득세란 1년 동안 개인에게 귀속된 각종 소득을 종합하여 과세하는 세금입니다. 종합소득세에는 이자소득, 배당소득, 연금소득, 그 외 소득. 사업소득, 근로소득, 등이 포함됩니다. 종합소득세는 자진신고납부제도로, 매년 5월에 신고하고 납부해야 합니다. 신고하지 않거나 신고기한을 놓치면 가산세가 부과됩니다. 종합소득세의 산출방법은 다음과 같습니다. 종합소득금액은 과세기간에 발생한 총 소득금액에서 필요경비를 뺀 금액입니다. 필요경비란 소득을 얻기 … Read more

무주 덕유산 골프장 라운드 후기 단풍이 절정 경치가 좋은 골프장

무주 덕유산 골프장 라운드 후기 단풍이 절정 경치가 좋은 골프장 1 천지가든 한식 맛집 한식대첩3 출연, 무주군모범음식점, 전북천년명가, 무주군더맛집, 천지정식, 버섯전골정식, 산채비빔밥, 묵은지등갈비, 무주IC에서5분, 적상산입구, 머루와인동굴입구, 300석완비 이영자 맛집 솥뚜껑 요리전문 편스토랑 반영 중화요리천마루는 해물소갈비짬뽕과 머루소스탕수육을 대표메뉴로 하고 있습니다. 특히 해물소갈비짬뽕은 2012년 KBS2TV생생정보통에 처음 소개되며 전국에서 처음으로 갈비짬뽕을 알린 바, 해물소갈비짬뽕의 원조집이라고 자부합니다. 해물갈비짬뽕의 갈비는 … Read more

연말정산 주민등록등본 인터넷발급 하기전 꼭 파악해야 하는 3가지 체크리스트

연말정산 주민등록등본 인터넷발급 하기전 꼭 파악해야 하는 3가지 체크리스트 퇴직자 연말정산 하는법 정리했습니다. 퇴사후 연말정산이 필요한 경우는 중도퇴직자가 퇴사 처리 후 이직 한 이직자 연말정산과 이직하지 않은 퇴사자 연말정산으로 나눠 볼 수 있습니다. 중간에 회사를 그만둔 경우 그동안의 소득에 대한 세금신고를 진행해야 합니다. 퇴사후 연말정산 하는법 살펴보겠습니다. 퇴사후 연말정산은 중도퇴사자의 이직후 연말정산과 이직 하지 않은 … Read more

제가 받을 연금은 얼마일까 국민연금 추측 수령액 조회하기

제가 받을 연금은 얼마일까 국민연금 추측 수령액 조회하기 문의 국민연금보험료는 연말정산간소화에서 조회되는 금액을 기준으로 공제받나요? 아닙니다. 그렇지 않아요 근로자는 급여에서 원천공제한 시점을 기준으로 공제받고, 지역가입자는 납부한 시점을 기준으로 공제받으나 연말정산간소화에서 제공되는 자료는, 가. 직장가입자인 경우 고지금액, 나. 지역가입자 등인 경우 납부금액으로 조회되므로 현실 연금보험료 공제적용을 받을 수 있는 금액과 다를 수 있습니다. 직장가입자의 고지금액이 회사에서 … Read more

근력운동엉덩이 근육 발달시키는 힙업 운동 종류 6가지

근력운동엉덩이 근육 발달시키는 힙업 운동 종류 6가지 밴드 풀 스쿼트, 와이드 워킹 스쿼트, 밴드 고플릿 스쿼트, 밴드 사이드 레그 레이즈, 원 레그 힙 쓰러스트를 포함한 여자 헬스 하체 루틴입니다. 밴드 하체 운동으로 저는 상당한 자극을 느꼈어요. 고블릿 자세에 대하여 알아보며 각각의 운동법과 주의할 점에 대하여 정리해 봤어요. 새로운 하체운동 프로그램으로 적극 추천드려봅니다. 고블릿자세란?발꿈치를 어깨너비보다. ✅ … Read more

2 2차례 S펜 태블릿, 갤럭시 노트80

2 2차례 S펜 태블릿, 갤럭시 노트80 오늘은 제가 무려 4년째2018년 8월 15일 구입 구입하여 사용 중인 갤럭시 노트8에 대한 리뷰를 쓸데없이 남겨볼까 합니다. 공식적인 AS센터에서 배터리 교체하는 것에 대한 정보도 드려보도록 하겠습니다. 이 스마트폰을 4년째 쓰면서 느끼는 각각의 장단점이 있지만 첫번째 한 줄로 표현해보자면, 네가 있었기에 본인이 다른 스마트폰이 굳이 필요하지 않았어라고 말하고 싶습니다. 물론 … Read more

소상공인 정책자금 지원대상 확인서 발급 방법

소상공인 정책자금 지원대상 확인서 발급 방법 경제 및 금융유용한 정보 이 글을 통해 모르면 손해보는 에서 제공하는 소상공인정책자금의 지원자격, 대출금리, 대리대출 및 직접대출의 방법에 대해 알아보려고 합니다. ✅ 소상공인 손실보전금 확인 지급 👈클릭 소상공인 손실보전금 확인 지급 필요서류 소상공인 손실보전금 확인 지급 필요서류 사업자등록증명원 혹은 폐업사실증명원최근 1개월 이내 발급분 대표자가 여러 명 있다면 위임장과 본인 … Read more

자연생태복원산업기사문 합격률 (연도별 자연생태복원산업기사문 필기합격률 및 실기합격률 통계)

자연생태복원산업기사문 합격률 (연도별 자연생태복원산업기사문 필기합격률 및 실기합격률 통계) 시험정보 및 면허증 합격률 현황 자연생태복원산업기사 합격률 (연도별 자연생태복원산업기사 필기합격률 및 실기합격률 통계) 자연생태복원산업기사 필기시험실 합격률을 보시면 2021년 기준 60.34%의 합격률을 기록하였습니다. 2020년의 자연생태복원산업기사 작성 합격률은 92.59% 였습니다. 옛날 자연생태복원산업기사 작성 합격률은 2019년 기준 67.11%이며, 2018년에는 51.9% 였습니다. 2021년 기준 자연생태복원산업기사 필기시험실 접수자는 81명 이었으며, 이중 사실상 … Read more