척추기립근 운동 허리근력강화 효과적 척추기립근이란 척추의 양 옆을 그러므로 길쭉하게 뻗은 근육. 몸체를 구부렸다. 펼 수 있게 해주는 기능이 있습니다. 척추 세움근 장늑근, 최장근, 극근으로 이루어진 근육과 건의 묶음입니다. 척추기립근의 기능 척추기립근이 약한 경우 척추가 곧게 서지 못하여 척추 자체가 감당해야 되는 부하가 커집니다. 그렇게 되면 요통, 디스크, 척추측만증, 라운드숄더 등 여러가지 척추질환이 발행할 수 … 더 읽기
최저가 주유소찾기 공공앱 오피넷으로 싼주유소찾기 안내 다운로드 기름값이 상승하는 것은 우리 모두에게 큰 부담이 될 수 있습니다. 특히, 휘발유와 경유의 가격이 한정 없이 올라갈 때, 우리는 늘 당황하게 됩니다. 이런 여건에서 더욱 어렵게 느끼는 것은 월급은 그대로인데, 모든 생활비가 치솟는 현실입니다. 하지만, 이런 어려움을 조금이나마 완화할 수 있는 방법들도 존재합니다. 그 중 하나가 바로 최저가 … 더 읽기
중도퇴사자의 연말정산, 종합소득세 홈택스 신고방법 매번 연말이면 직장인들은 연말정산을 무요건 해야하는데요, 간편한 연말정산을 위해 회사와 근로자들이 해야할 것 알려드릴께요. 저의 경우 연말정산은 매번 하지만, 여전히 복잡하고 헷갈립니다. 그동안은 연말정산을 하려면 근로자가 홈택스에 접속하고, 간소화정보를 받아 회사에 제출하는 방법을 사용해서 연말 정산을 진행했고 지금도 그런 방식으로 진행하는 회사들이 대부분일텐데요. 참 많이 불편했잖아요? 이제는 아래부터 소개하는 방법을 … 더 읽기
식물보호산업기사 응시자격 갖추기 이번에는 식물보호산업기사 응시자격에 대한 이야기를 해볼까 합니다. ✅ 숲길등산지도사란 👈클릭 숲길등산지도사란? 숲길등산지도사란? 숲길등산지도사란 숲길등에 배치되어 해당 숲길에 방문한 방문객들이 안전하고 기쁘게 등산 아니면 트레킹을 할수 있도록 해설 및 지도, 가르치는 전문가 입니다. 또한, 건전한 등산 문화가 정착될 수 있도록 여러가지 등산 연관 서비스를 방문객들에게 제공하는 역할도 합니다. 때문에 평소 등산을 좋아하시거나 산과 … 더 읽기
100년 후에도 꼭 읽어야 할 명작 빨간 두상 앤 적색의 헤어 앤 너무나도 잘 보고된 세계 명작이죠 루시 모드 몽고메리가 원작이라고 하네요. 원래는 남자아이를 데려오려고 했는데 기차에서 내린 아이는 적색의 헤어 소녀 앤 이였어요. 호기심만은 앤은 하는 일마다. 실수를 해 재미난 일을 벌입니다. 린드 부인과 싸우기도 하고 다이애나와 친구의 맹세도 합니다. 길버트라는 남자아이가 자기를 놀리자 … 더 읽기
A형 독감 격리기간 A형 독감 잠복기 설명글 설연휴가 지난 후 최근 어린이집이나 유치원에서 A형 독감이 유행이라고 합니다. 약간은 이번 설날은 코로나 이후에 인원수 제한 거리두기 등이 사라진 이후 대면해서 대부분이 모일 수 있는 시기였기 때문에 사람 간의 전파를 통해 독감이 늘어나고 있는데요. 특히 어린이집이나 어린이원 같이 어린그들이 그룹으로 생활하는 시설에서 최근 유행이 되고 있다고 하는데요. … 더 읽기
방귀가 자주 나오는 원인 10가지, 해결법 알아보기 이번시간에는 생활 속에서 흔히 발생하지만 사실상 대부분의 사람들이 어렵게 느낄 수 있는 주제, 바로 방귀에 관해 이야기하려고 합니다. 특히 방귀가 자주 나오는 증상에 대한 원인과 해결 방법에 초점을 맞춰서 설명하겠습니다. 먼저, 방귀라는 것은 우리 몸이 소화 과정 중에 생성되는 가스를 배출하는 일종의 자연 현상입니다. 하지만 이런 현상이 과도하게 … 더 읽기
경기도 청소년 교통비 지원 사업, 최대 12만원 지원받고 대중대중교통 비용 없이 이용하기 요즈음 물가의 가파른 상승과 함께 여러가지 형태의 교통비 또한 크게 인상되었는데요. 대중교통을 주로 활용하는 청소년들은 이로 인해 부담이 크게 증가하였습니다. 또한 청소년기에 경제 활동을 영위하는 경우는 특히 드물기에 더욱 어떠한 지원이 필요한 실태였습니다. 이런 여건에서 경기도는 급속도로 실태를 파악하였고 시내버스와 마을버스의 요금의 인상에 … 더 읽기
카카오의 경영권 확보 소식 및 SM엔터테인먼트 주가 급락, 하이브 포기로 주가 상승, 향후 주가 동향 그럼 실권주가 어떤 내용인 것인지 먼저 분석해 보도록 하겠습니다. 실권주는 이전 주주들에게 배정된 주식 중에서 인수하지 않은 주식, 즉 남은 주식 입니다. 보통 기업에서 자금이 필요하면 유상증자 아니면 무상증자를 통해 자본을 증식하게 됩니다. 특히나 이번 코로나로 인해 타격을 받은 항공업계들은 … 더 읽기
나이들어도 필요한 성인성장호르몬의 장점 6가지 호르몬은 몸에서 제작된 물질로 몸의 여러가지 기능을 제어하는 필요한 역할을 담당하고 있습니다. 인간에게는 체내에 100종 이상의 호르몬이 있다고 하며 각각이 정해진 역할을 하는 것으로 우리 육체는 정상적으로 유지되고 있는 것입니다. 성장 호르몬은 그 말에서도 알 수 있듯이 신장을 늘리는 호르몬으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 성장 호르몬에는 또 다른 필요한 역할이 … 더 읽기