발뒤꿈치 통증 원인, 증상, 치료 및 예방

발뒤꿈치 통증 원인, 증상, 치료 및 예방

이번 포스트에서는 발바닥 통증의 원인 및 부위별 증상 앞쪽, 가운데, 뒤쪽에 에 관해 분석해 보도록 하겠습니다. 발바닥에 대한 이해 발 통증의 일반적인 원인 a. 부적절한 신발 b. 과사용 및 긴장 c. 발 아치 문제 d. 족저근막염 e. 발 부상 예방 및 완화 누구나 한 번쯤은 경험해봤을 발 통증에 관해 이야기하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 특히 발바닥 통증의 원인과 이를 예방하거나 완화하기 위해 할 수 있는 일에 관해 알아볼 것입니다.

발 통증의 원인을 알아보기 전에 발바닥에 관해 손쉽게 이해해 보겠습니다. 발바닥은 발의 밑바닥으로, 저희가 서고, 걷고, 달릴 수 있도록 지지력과 쿠션을 제공합니다.

지간 신경종

지간 신경종은 발가락 사이의 신경에 영향을 미치는 고통스러운 질환으로, 가장 흔하게는 세 차례 발가락과 네 차례 발가락 사이에 발생합니다. 자주 신경의 압박이나 자극으로 인해 발생하며 발바닥에 날카롭고 불타는 듯한 통증을 유발합니다. 달리기나 꽉 끼는 신발 착용과 같이 앞발에 반복적으로 압력을 가하는 활동은 지간 신경종 발병의 원인이 될 수 있습니다.

발바닥 가운데 통증의 원인

발 중앙의 통증은 경미한 부상부터 기저 질환에 이르기까지 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 발 가운데 통증의 잠재적 원인은 다음과 같습니다. 중족골 통증 이 질환은 발의 중간 부분인 중족골 부위의 염증과 통증을 수반합니다. 과도하게 사용, 충격이 심한 활동 혹은 잘 맞지 않는 신발 착용으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 걱정 골절 중족골 뼈에 골절이나 미세한 균열이 생기면 발 중앙에 통증이 발생할 수 있습니다.

이는 매력없는 스트레스나 갑작스러운 신체 활동 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 모튼 신경종: 주로 세 차례 발가락과 네 차례 발가락 사이에 있는 발바닥의 신경 주변 조직이 두꺼워지는 질환입니다. 이로 인해 발 중앙에 날카롭고 불타는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다.

발바닥 앞쪽 통증의 원인

발 앞쪽의 통증은 부상, 건강 상태 혹은 생체 역학적 문제 등 여러가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음은 앞발 통증의 일반적인 원인 몇 가지입니다. 중족골 통증중족골통은 일반적으로 중족골두발가락과 발바닥 중앙을 연결하는 뼈 아래 발바닥의 통증과 염증을 특징으로 하는 질환입니다. 전족부의 과도하게 압력이나 과도하게 사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 모튼 신경종모튼 신경종은 보통 세 번째와 네 차례 중족골 두 사이에 발생하는 신경 조직의 양성 성장입니다.

자주 발바닥에 날카롭거나 불타는 듯한 통증, 발가락의 따끔거림 혹은 무감각을 유발합니다. 망치 발가락:망치 발가락은 발가락이 비정상적으로 구부러지거나 말려서 영향을 받은 발가락의 윗부분에 압박과 통증을 유발할 때 발생합니다. 건막류:건막류는 엄지발가락 밑부분에 뼈가 돌출되는 질환입니다.

과내전을 쉽게 설명하자면, 걸음걸이가 안으로 향하는 것입니다. 좋지 않은 걸음걸이가 지속된다면 근육 및 힘줄, 인대에 손상이 행해지고 이는 발바닥 가운데 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 걸음걸이를 가지신 분은 무릎 및 엉덩이, 허리 통증이 나타날 수 있습니다. 스스로가 신고 있는 신발의 뒤꿈치 바깥쪽 부분이 빨리 닳게 된다면 이를 의심하실 수 있습니다. 과내전을 한다면, 내회전용 혹은 과내회전용 신발, 걸음걸이 교정 등의 방식으로 도움을 받을 수 있습니다.

평발의 경우 발의 역학적 구조에 의해 무게가 분산되는 방식에 영향을 미치고, 이는 발바닥 가운데 부분에 스트레스를 가해 통증을 유발할 수 있습니다.

아킬레스건염 아킬레스, 발뒤꿈치 부분

아킬레스건염의 원인은 발의 정렬 상태 문제, 발의 과회내회전, 전족부의 내반변형과 같은 발의 정렬 상황에 문제가 생길 때 발생합니다. 또한 나이가 들어감에 따라 염증성 관절병증, 당뇨, 비만, 통풍 등이 원인으로 밝혀지고 있습니다. 아침에 발목이 뻣뻣해지는 증상이 일반적이고 걷거나 뛸 때 통증이 증가합니다. 움직이지 않고 쉴 때는 통증이 완화되는 특성을 보입니다. 아래는 아킬레스건염의 원인입니다.

인터벌 운동의 증가 과도하게 등산 딱딱하고 경사진 면에서의 체험 운동 과부하 발의 정렬 상태 문제 관절병 비만 통풍 당뇨 다음은 아킬레스건염 치료 방법입니다.

예방 및 완화

발 통증을 예방하려면 늘 편안하고 지지력이 좋은 신발을 신고, 주기적으로 발을 스트레칭하고, 무리한 운동을 피하시기 바랍니다. 이미 발에 통증이 있는 경우, 해당 부위에 얼음찜질을 하거나 가벼운 발 운동을 하거나 의료 전문가의 조언을 구하시기 바랍니다. 발 관리는 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 발 통증의 원인을 이해하고 예방 조치를 취하면 발을 행복하고 통증 없이 유지할 수 있습니다.

자주 묻는 질문