보리차의 숨겨진 효능에 대하여 알아보자

보리차의 숨겨진 효능에 대하여 알아봅시다

가정에 정수기가 보급되는 것이 안정된 요즘이지만 30년 전만 하더라도 주전자로 보리차를 끓여 식인 후 델몬트 병에 보리차를 가득 담아 냉장고에 채워 넣는 일이 늘 일상이었지만 정수기가 등장한 이후로는 보리차를 저 역시 많이 마셔본적이 없는 것 같습니다. 하지만, 보리차에는 카페인, 탄닌 등 건강상 문제가 될 수 있는 성분은 전혀 들어있지 않아 단점이나 부작용이 없어 언제나 마셔도 좋은 음료로 보리차음료 효능에 관하여 알아보겠습니다. 보리차음료 효능 1. 소화기능 개선 보리차음료 첫 번째 효능은 소화기능 개선입니다.

보리 자체가 섬유질의 보고일일 정도로 보리는 섬유질이 풍부한데 섬유질은 위, 장 등의 소화기관을 활성화시켜 소화기능을 개선시킬 수 있어 소화불량, 배탈 등이 생기신다면 보리차를 좀 드셔주시면 증상완화에 좋습니다.

보리차음료 효능 체중 감소 효과

보리차는 일반 물의 맛있는 대체안이 될 수 있는 천연 저칼로리 음료입니다. 그것은 파운드에 포장할 수 있는 설탕 음료를 위한 훌륭한 대체품입니다. 감미료를 제한하십시오. 보리차의 낮은 당 함량은 당뇨병 환자가 혈당 수치 상승에 대한 걱정 없이 이 차를 섭취할 수 있음을 의미합니다. 보리차의 섬유질 함량이 높기 때문에 포만감이 오래 지속되므로 간식을 먹고 불필요한 칼로리를 섭취하고 싶은 충동이 생기지 않습니다.

보리차의 항산화제는 신진대사를 촉진하고 과식을 줄여 체중 감소를 촉진할 수 있습니다.

혈당 조절 효능

보리차에는 낮은 GIGlycemic Index가 있어 혈당 상승을 조절하는 데 도움을 주고 당뇨 예방과 관리에 효과적입니다. 보리차를 마시는 것에는 큰 부작용은 없지만, 과도한 섭취는 복통이나 설사와 같은 이상을 유발할 수 있으니 적절한 양을 유지해야 합니다. 또한, 보리는 찬 성질을 가지고 있어 특히 쌀쌀한 날씨에는 따뜻하게 마셔야 합니다. 추가로, 보리차는 글루텐을 함유하고 있으므로 글루텐 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.

보리차를 끓일 때는 보리를 볶은 후 물에 끓여줍니다. 소금을 조금 넣으면 맛과 향이 더욱 좋아지니 참고해주세요. 마지막으로, 보리차는 한때 식량 자원으로 중요시 여겨졌으며, 현재도 대부분의 사람들이 건강을 위해 즐겨 마시고 있습니다.

심장 건강

보리차에는 LDL나쁜 콜레스테롤 수치 감소와 연관된 용해성 섬유질이 포함되어 있습니다. 높은 수준의 LDL 콜레스테롤은 심장 발병에 기여를 하는데요, 균형 잡힌 식단에 보리차를 추가해 주기적으로 섭취하면 콜레스테롤 수치를 건강하게 관리해 줍니다. 또한 고혈압은 심혈관 질환의 위험 요소인데요, 보리차에 포함되어 있는 폴리페놀과 같은 항산화제는 혈압조절을 도와주어 건강하게 유지시켜 줍니다. 그러므로 심장의 부담을 줄이고 심혈관 건강을 도와줍니다.

체중 감량

보리차는 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 보리에는 다이어트에 이롭게 하는 식이섬유와 탄수화물을 더디게 분해시켜 에너지로 제공되는 데 도움을 주려는 탄수화물인 베타글루칸이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체중을 감량하는 데 이롭게 하는 느끼고 장기간 포만감을 이어서하는 데 도움을 줍니다. 또한 보리에는 적은 칼로리가 포함되어 있어 체중감량 중인 사람들에게 좋은 선택입니다.

보리차음료 효능 혈류 및 순환 개선

보리차를 주기적으로 마시면 혈액 유동성을 개선하고 혈전 및 심장마비와 같은 심각한 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 한 저널에서 발표한 연구에서 과학자들은 250ml의 고농축 보리차를 마시면 혈류가 증가해야하는 사실을 발견했습니다. 마이크로 채널 분석기를 사용하여 혈액 유동성을 측정한 결과 보리차음료 섭취에 따라 전혈의 통과 시간이 감소하는 것으로 나타났습니다. 보리차의 좋은 혈액 이점은 플라보노이드 알킬피라진의 존재에 기인할 수 있습니다.

피가 동맥과 정맥을 통해 더 쉽게 흐를 수 있기에 주기적으로 보리차를 섭취하면 혈전의 위험이 줄어듭니다. 혈전과 막힌 동맥은 또한 심장마비와 심장병을 유발할 수 있으며, 이는 혈액 순환을 개선하면 완화될 수 있습니다.

강장한 뼈

보리차에는 강장한 뼈를 위해 필요한 미네랄과 비타민들이 포함되어 있습니다. 뼈 건강에 관심이 있는 분들에게도 좋은 선택입니다. 보리차는 그 깜짝 놀랄만한 효능과 건강에 미치는 영향으로 우리의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어줍니다. 여러가지 영양소, 면역 시스템 강화, 소화 개선, 혈압 조절, 간 건강 촉진, 체중감량 지원, 피부 개선, 강장한 뼈 등 여러가지 면에서의 효과를 보리차를 통해 누려보세요. 건강과 웰빙을 위한 보리차의 깜짝 놀랄만한 선물을 이 블로그 글을 통해 더 많은 분들과 공유하고자 합니다.

자주 묻는 질문