땀이 많이 나면 저혈당을 의심해보자

땀이 많이 나면 저혈당을 의심해보자

이번 포스팅에서는 혈당의 정상수치에서 부터 당뇨 전 단계, 당뇨, 저혈당 일 때의 혈당 수치까지 살펴보도록 하겠습니다. 보통 혈당 정상수치는 거의 모든 공복8시간 혈당을 기준으로 얘기합니다. 하지만 당뇨 전 단계나 당뇨를 판단할 때 필요한 혈당 수치는 공복혈당을 포함하여 식후 2시간 혈당과 당화혈색소HbA1c 수치입니다. 정상 공복혈당 및 식후 2시간 혈당, 당화혈색소 수치는 다음과 같습니다. 8시간 공복혈당 100 mgdl 미만입니다.

식후당부하 후 2시간 혈당 140 mgdl 미만입니다. 당화혈색소HbA1c 5.6 미만입니다.

혈당 관리에 좋은 음식

혈당을 관리하는 데에 좋은 음식은 여러가지 영양소를 포함하고 있으며 혈당을 안정시켜주는 특징을 갖고 있습니다. 혈당 관리에 좋은 음식은 주로 고단백, 낮은 탄수화물, 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 그 중에서도 과일, 채소, 생선, 닭고기, 견과류, 식물성 단백질 등이 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다. 이런 음식들은 혈당 상승을 저지하고 혈당을 안정시키는 역할을 합니다. 또한 운동을 함께하면 혈당 관리 효과를 더욱 향상시킬 수 있습니다.

고혈당 vs 저혈당 혈당 관리에 알아둬야 할 식습관고혈당과 저혈당은 혈당 조절에 영향을 미치는 상정 상황을 의미합니다. 따라서 혈당 관리를 위해서는 적절한 식습관을 지속하는 것이 중요합니다. 혈당 조절은 건강에 매우 필요한 부분입니다. 고혈당과 저혈당에 대한 이해와 혈당을 관리하는 데 필요한 식습관을 알고 실천해야 합니다.

고혈당과 저혈당 연관 정리

고혈당은 혈당 수치가 너무 높은 상황을 의미합니다. 혈당 조절이 잘 되지 않거나 인슐린 저항성이 생겨나는 경우 발생할 수 있습니다. 이 상황에서는 혈당 관리를 위해 음식 선택과 식습관을 조심스럽게 고려해야 합니다. 고혈당을 조절하기 위해서는 혈당 상승을 일으키는 음식을 제한하고, 혈당을 안정시키는 음식을 적절하게 섭취해야 합니다. 고혈당을 관리하는 데 이롭게 하는 음식으로는 고기, 생선, 채소 등이 있습니다.

또한 식사 시간과 식사 양을 조절하는 것도 중요합니다. 고혈당을 예방하고 관리하는 데에는 생활 습관의 개선과 운동 등이 큰 도움이 됩니다.

저혈당은 혈당 수치가 너무 낮은 상황을 의미합니다. 혈당이 너무 낮아지면 뇌에 영양분이 도달하지 못해 혼란과 불안감을 유발할 수 있습니다. 저혈당을 조절하기 위해서는 혈당 상승을 도와주는 음식을 섭취해야 합니다.

고혈당과 저혈당 및 혈당관리를 위한 좋은 음식

고혈당과 저혈당은 혈당 수준이 너무 높거나 낮을 때 생겨나는 건강 문제입니다. 혈당 수준을 적정하게 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 적절한 음식 선택이 중요합니다.

고혈당과 저혈당을 관리하기 위해서는 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 어떤 음식을 섭취하는지에 따라 혈당 수준이 크게 영향을 받을 수 있습니다. 규칙적인 식사 시간과 올바른 음식 선택은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다.

당뇨 전 단계 혈당 수치

여기에서 당뇨 전단계란 혈당이 정상 수치와 당뇨 수치 사이일 때를 말합니다. 보통 당뇨병으로 발전할 수 있는 상황을 말하며 이때부터 규칙적으로 혈당 검사를 시행하며 추적 관찰해야 합니다. 당뇨 전 단계에서는 약물을 통해 혈당을 조절할 필요는 없지만 식이요법이나 운동 요법을 통해 혈당 조절을 시작해야 하는 시기입니다. 또한 과체중 때문에 일시적으로 혈당 조절에 문제가 생긴 경우, 체중 감량을 하면 혈당 수치가 정상으로 돌아옵니다.

당뇨 전 단계는 크게 공복혈당장애Impaired fasting glucos, IFG와 내당능장애Impaired glucose tolerance, IGT 2종류가 있습니다. 해당 혈당 수치는 다음과 같습니다.

저혈당 수치

혈당이 낮아도 문제가 될까? 보통 당뇨가 있는 사람들이 혈당을 조절하는 과정에서 저혈당증을 자주 경험합니다. 주로 혈당을 굳게 조절하기 위해 활용하는 인슐린, 혹은 경구 혈당강하제로 인해 발생합니다. 저혈당증은 증상이 경할 때는 발한, 초조, 떨림, 실신, 심계항진, 배고픔 등이 나타나며 심각한 저혈당에서는 혼돈, 시야 흐림, 어눌한 말투, 박작, 혼수경우에 빠지기도 합니다. 저혈당증이 당뇨보다. 더 무서운 이유는 저혈당을 신속히 교정해 주지 않으면 영구적인 뇌손상 혹은 사망에 이를 수 있기 때문입니다.

다음은 저혈당증의 혈당 수치입니다. 8시간 공복혈당 5070 mgdl 미만으로 정의하고 있습니다. 저혈당 증세는 60 mg/dl 이하부터 나타나기 시작합니다. 지금까지 정상, 당뇨 전 단계, 당뇨, 저혈당에 따른 혈당 수치를 알아보았습니다. 읽어주셔서 감사합니다.

자주 묻는 질문