단호박크림스프 간단한 아침 끼니 만들기
부드럽고 달달한 단호박에 관하여 알아보겠습니다. 다이어트에도 좋고 슈퍼푸드로 잘 알려진 단호박, 남녀노소 인기가 많은데 잘못 보관하여 버리시는 경우가 많이 있습니다. 단호박은 부드럽고 달달하며 저칼로리 슈퍼 푸드 중 하나로 다이어트에 효과적입니다. 미니 단호박은 일반 단호박을 작게 개량한 것으로 다른 품종이 아니라고 합니다. 최근에 핫한 보우짱이라는 밤호박이 미니호박이라고 아시는 분들이 많은데요, 놀랍게도 미니 단호박과 밤호박은 비슷하게 생겼지만 다른 품종이랍니다.
밤호박은 호박과 밤을 개량하여 만든 것으로, 단호박보다. 더 달지만 특유의 퍼석한 식감이 있습니다. 단호박은 표면에 골이 아예 없거나 표면이 매끈하고 밤호박은 울퉁불퉁하게 골이 나 있습니다. 육안으로 구별이 가능하니 헷갈리지 마시고 바르게 구매하시기 바랍니다.
냉동보관을 하기 위해서는 먼저 단호박을 자르고 씨앗을 제거해야 합니다. 적절한 크기규모로 잘라서 지퍼백에 포장한 후 냉동실에 보관하면 최대 6개월 동안 신착한 상태로 보관할 수 있습니다. 단호박을 보관하는 방법에 따라 단호박의 신선도와 보존 기간이 달라집니다. 실온보관, 냉장보관, 냉동저장 중 선택하여 보관해야 합니다. 실온보관은 단호박의 생태에 가장 적절한 저장 방법이지만 여름철에는 냉장보관을 권장합니다. 냉장 혹은 냉동보관을 할 때는 단호박을 잘라서 사용하고 씨앗을 제거한 후 포장하여 보관해야 합니다.
이렇게 보관하면 단호박을 오래 새롭게 유지하며 맛있게 먹을 수 있습니다.
한입 먹을 때마다. 여러가지 영양분
단락 1 단호박은 거부할 수 없는 맛 외에도 슈퍼푸드 지위를 높이는 여러가지 영양적 이점을 자랑합니다. 이 생생한 오렌지 보물에는 건강한 시력을 협조하고 면역 기능을 개선하는 강력한 항산화제인 베타카로틴이 들어 있습니다. 또한, 저칼로리 및 고섬유질 특성으로 인해 식사에 체중 감량 친화적인 추가 식품이 되어 만족감과 영양분을 유지해 줍니다. 2항 하지만 좋은 점은 여기서 끝나지 않습니다.
단호박에는 C, E 등 비타민도 풍부해 젊은 피부와 미네랄과 식이섬유도 전반적인 웰빙에 도움이 됩니다. 상기된 영양분들은 다이어트를 하는 데에도 필요한 것들인데, 마침 호박의 칼로리는 100g당 29kcal 정도로 낮아서 아는 사람들만에 다이어트계의 요물이기도 하며 자주 간과되기 쉬운 이들 씨앗은 마그네슘, 아연, 건강한 지방이 여러가지 영양의 원천이기도 합니다.
단호박을 어떻게 보관해야 하나요?
A 단호박을 보관하기 위해서는 상온보관, 냉장보관, 냉동저장 방법이 있습니다. 실온에서 보관할 때에는 햇빛과 습기를 피하고, 단호박의 껍질을 신경써서 확인해야 합니다. 냉장보관을 할 경우 단호박을 잘라서 사용해야 하며, 냉동보관을 위해서는 단호박을 자르고 씨앗을 제거해야 합니다.
Q: 단호박을 냉장보관할 때 얼마나 오래 보관할 수 있나요?
A: 단호박을 냉장보관할 경우, 약 3~4일 동안 신착한 상태로 보관할 수 있습니다.
냉장보관을 위해서는 단호박을 잘라서 사용하고, 씨앗을 제거한 후 포장하여 보관해야 합니다.