2 임신당뇨 산모의 리얼 식단과 출산 후기 , 임신당뇨식단,임당관리방법, 임당 혈당측정방법 등 노하우

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혈당 수치를 체크하고 관리만 해주더라도 여러가지 질병을 예방할 수 있고 초기 대응을 할 수 있습니다. 혈당 수치를 체크하기 위해서는 식전혈당수치와 식후 혈당 수치를 대조하는 것이 좋으며, 식후 3시간에서 4시간 이후 체크하는 것이 가장 정확합니다. 높거나 낮은 혈당은 운동이나 식단 관리를 통해 조절할 수 있으며, 식후 4시간 혈당 식후 3시간 혈당 정상수치를 체크해 보시기 바랍니다. 혈당 수치를 관리해 주는 것도 좋지만 추가로 혈압이나 혈류 등 혈액 연관된 사항들을 모두 고려하고 알맞게 관리해 준다면 더 큰 시너지 효과를 기대할 수 있습니다.

평소 자극적인 음식이나 과한 나트륨, 당 섭취를 자제하는 등의 식단관리 및 적절한 운동을 해주기만 해도 됩니다.

의학영양요법

당뇨병의 자기 관리에서 핵심적인 부분으로 혈당과 혈청 지질 농도를 조절하고 적절한 체중을 성취 혹은 유지하며 심혈관질환의 위험을 감소시키는 등 전반적인 건강을 증진하는 데에 목적이 있습니다. 하루 식사 섭취 횟수, 식사 시 가족 동반 여부, 음주. 간식 습관 등 개개인의 특성에 따라 개별화된 관리가 필요합니다. 영양소의 배분보다. 하루에 먹는 음식의 양총열량과 감량한 체중의 유지가 더 중요합니다.

혈당 측정 기능을 위해 극복해야 할 난관은?

스마트워치로 혈당 측정을 하는데는 크게 두 가지의 난관이 있습니다. 처음 적외선 레이저를 통해 포도당 분자를 계산하는 기술이든 심전도의 디지털화된 파형을 해석하는 기술이든 높은 정확도를 가진 핵심 기술이라고 말할 수 있는 단계는 아닌 것 같습니다. 따라서 핵심 기술의 완성도를 높일 필요가 있습니다.

그리고 스마트워치에서 제대로된 기능을 발휘하기 위해서는 그 크기가 충분히 작아져야 할 것입니다.

겨우겨우 기술을 개발했다고 하더라도 스마트폰에서 레이저를 쏘든 파형을 분석하든 할 수 있도록 작은 규모로 충분히 성능을 낼 수 있게 만들어야 할 것입니다.

3시간 혈당, 4시간 혈당의 차이

혈당 수치를 체크하는 데 있어서 2시간이나 3시간, 4시간 등을 구분해서 체크하는 이유는 포도당이 분해되는 시간을 기준으로 삼았기 때문입니다. 일반적으로 섭취한 음식물에 관해 포도당이 분해되는 시간이 2시간에서 4시간입니다. 2시간은 혈당 수치를 체크하기엔 너무 이르기에 3시간이나 4시간을 기준으로 체크하는 것입니다. 따라서, 3시간 혈당 수치와 4시간 혈당 수치는 큰 차이가 없으며 2시간 혈당 수치 측정은 피하는 것이 분명한 수치 측정에 도움 됩니다.

자가혈당측정

당뇨병 환자에게 각각 치료에 따른 반응이나 치료 후 조정 목표에 도달했는지를 알려주는 중요한 요소입니다. 또한 저혈당을 예방하거나 의학영양요법, 운동요법, 약물치료의 정도를 조절하는 지표로도 유용하게 사용됩니다. 요즘에는 의료정보통신의 발전으로 채혈 없이 당뇨병 환자들의 혈당수치를 수시로 측정 가능한 연속혈당 측정기기도 혈당 관리에 이용되고 있습니다.

헤모글로빈 A1c당화혈색소 정상 범위는?

최근 새로운 진단 기준에서는 혈당치뿐만 아니라 헤모글로빈 A1c당화혈색소 진단도 같이 하기도 합니다. 헤모글로빈 A1c는 혈당치가 812주에 걸쳐 평균 혈당 수치를 반영하기 때문에 신뢰성이 높은 지표입니다. 당뇨병 환자의 경우 일반적으로 7 이하로 낮추는 것을 목적으로 하고 있습니다. 당뇨병이 있거나 당뇨병이 의심되는 경우 1년에 24회 정도 검사를 받는 것을 보장하도록 권장하고 잇습니다.

혈당 수치 내리는 방법

위에서 언급한 바와 같이 혈당 수치를 내리기 위해서는 식습관부터 바로 잡아야 합니다. 이와 함께 적절한 운동을 하면 효과적으로 혈당 수치를 낮출 수 있으며, 약물 등을 통해 향상시키는 방법이 있지만 일시적이고 부작용이 발생할 수 있기에 추천드리지는 않습니다. 원초적으로 일상생활 패턴이나 습관 등을 기르는 것이 장기적으로 튼튼하게 향상시키는 방법이며 이를 베이스로 보조제 등을 섭취해야 좋은 효과가 나타나는 것입니다.

혈당 수치는 정상 수치를 유지하지 못한다면 혈관 관련 질병이나 당뇨병 등 여러가지 질병을 유발합니다. 신체에 질병을 예방하거나 초기에 조치를 취하기 위해서 확인할 수 있는 수단으로 혈당 수치를 체크하기에 꾸준한 관리 및 체크가 필요합니다. 다시 한번 말씀드리지만 4시간 혈당 정상수치는 179mg/dL, 3시간 혈당 정상수치는 139mg/dL 내외라는 점 인지하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문