혈중철Fe 정상 수치와 수치 이상시 대처법

혈중철Fe 정상 수치와 수치 이상시 대처법

당화혈색소 정상치 및 정상수치로 낮추는 방법 당뇨 환자 뿐만 아니라 최근에는 혈당 관리를 하는 사람들까지 많이 측정하는 것이 바로 당화혈색소 입니다. 당화혈색소는 당뇨병이 있는 사람이 혈당 조절을 잘 하고 있는지를 수치로 확인할 수 있는 검사방법입니다. 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구 속에 헤모글로빈과 혈중의 포도당이 결합한 형태를 당화된 A1c형 혈색소 아니면 당화혈색소라고 합니다. 이러한 당화혈색소는 혈당이 높은 상태로 지속되면 지속해서 결합하게 되는데, 적혈구의 수명이 약 120일인데 당화된 적혈구의 수명은 평균 약 90일이기에 당화혈색소의 농도를 확인하면 약 23개월의 평균적인 혈당 조절 상태를 확인할 수 있습니다.

그렇기에 당뇨병 환자의 경우, 23개월마다. 주기적으로 당화혈색소 수치를 확인합니다.

산소포화도 높이는 방법

1. 아스피린 사용 아스피린으로 혈액 순환을 개선하는 것은 고유한 방법입니다. 잦은 두통이나 뻣뻣함이 느껴진다면 산소포화도 정상범위가 높아 잘 되지 않기 때문입니다. 아스피린 자체에 용혈작용이 있다고 해서 고지혈증을 완화하고 혈액순환계통 생태계를 개선할 수 있어 아스피린을 복용하면 매우 안락한 느낌을 받을 수 있으며, 심한 정도에서 가벼운 정도까지 나타날 수 있습니다. 성인의 경우 약 500mg이면 충분하고 어린이의 경우 해열제만 복용합니다.

2. 소금 사용 소금은 산소 포화도를 증가시킵니다. 천일염은 철의 녹을 빠르게 만들어 산소 포화도가 높인다는 증거입니다. 조사에 의하면 생수의 산소포화도는 11%인 반면 소금의 산소포화도는 30%까지 올라갑니다.

수면 측정

수면 측정도 가능합니다. 수면 점수도 알려주는데 이를 바탕으로 아마 얼마나 잘 잤는가를 파악할 수 있구요. 수면 중 깬 시간을 제외한 실제 수면 시간과 렘수면, 얕은 수면, 깊은 수면의 시간을 알려줍니다. 또한 수면 중 혈중 산소 포화도를 측정하여 90 이하로 내려간 시간을 기록해 주기도 하고, 코를 골았는지 아닌지를 확인할 수도 있습니다. 코를 골았다면 몇 분이나 골았는지를 알려주기도 합니다. 코골이 기록은 휴대폰에 저장이 되기 때문에 당연히 휴대폰을 머리맡에 두고 자야 하구요. 코 고는 소리도 녹음을 해서 나중에 들어보실 수 있습니다.

다만 잠꼬대는 녹음이 안 되더군요. 참고해 주시기 바랍니다.

철분 과다

철분 과다는 철이 너무 많이 저장되는 상태로, 높은 수치의 철분이 체내에 축적됩니다. 철분 과다는 간 질환, 심부전, 담낭 질환 등과 관련이 있을 수 있으며, 면역 체계에도 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 철분 과다를 방지하려면 철분이 많이 함유된 보충제나 철분이 풍부한 식품을 지나치게 먹지 않아야 합니다. 식단 조절이 어렵다면 의사나 영양사와 상담하여 적절한 철분 섭취량을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

산소포화도 높으면 효과

산소 포화도 정상범위 똑똑같은 경우 pH나 온도에 따라 달라질 수 있지만 체온과 pH는 항상성을 거의 일정하게 유지하기 때문에 거의 영향을 미치지 않습니다. 산소포화도가 높을수록 전신의 산소공급이 좋아져 뇌기능, 면역력, 체력에 긍정적인 영향을 미치고 낮은 산소포화도는 그 반대의 효과를 냅니다. 또한 혈중산소포화도는 자신의 체력에 맞게 운동강도를 조절하는데 큰 도움이 됩니다. 운동의 종류나 강도에 따라 산소포화도가 낮아지면 신체과부하 상태라고 볼 수 있습니다.

특히 고혈압, 저혈압, 부정맥, 당뇨병, 고지혈증 등의 만성질환자에서 혈중산소포화도를 모니터링하는 것은 질병개선 및 건강 상태 관리를 위한 운동의 방식과 강도를 결정하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

당뇨초기증상

위 3가지가 초기에 알아차릴 수 있는 3대 증상입니다. 배가 자주 고파 많이 먹는다 갈증을 자주 느껴 물을 많이 마신다 소변량 증가 피로감 원인 없는 체중감소 눈 침침함 손발 저림 자주 배고픔 손발 따끔 약간의 마비 증상 피부 어두워짐 하지만 초기에는 이러한 증상이 미비하여 단순히 과로에 의한 것으로 생각하기 쉽습니다. 1년에 한번은 기초 검진을 받더라도 혈당을 체크받을 수 있으니 최선의 예방은 잦은 건강검진입니다.

콜레스테롤 낮추는 음식 아보카도

식이섬유, 지방산, 비타민11종, 미네랄 14종을 함유하고 있는 아보카도는 피로해소, 면역력 강화, 피부미용에 좋습니다. 이 불포화 지방산 혈관이 염증을 없애는 데 도움이 되며, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관 염증을 일으키는 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이상 콜레스테롤 정상수치와 콜레스테롤 낮추는 음식에 대하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문