허리디스크 증상 및 허리 통증 완화 방법
하지만, 허리 통증을 쉽게 간과해서는 안됩니다. 나중에는 큰 통증으로 이어질 수 있습니다. 특히 앉아서 하는 좌식생활과도 밀접한 연관이 있고 허리디스크는 여러가지 원인이 있습니다. 그 원인을 알아보시면 퇴행성, 지루한 외상, 과체중, 자세 문제 등 많은 원인들이 있습니다. 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상을 말합니다. 일반적으로 허리디스크라고 불리지만 디스크는 구조물의 이름일 뿐, 허리디스크에 해당하는 명확한 질환명은 요추추간판탈출증입니다.
디스크, 즉 추간판은 탄력성이 뛰어나 외부로부터의 물리적 충격을 완화시켜 주고 무미마른 뼈끼리 직접 부딪히는 현상을 막아줍니다. 이 디스크가 외부의 큰 충격이나, 잘못된 자세 등으로 인해 튀어나오게 되면 염증이 생기고 신경을 눌러 요통, 방사통 등의 통증을 유발하는데, 이를 허리디스크라고 합니다.
허리디스크 통증 완화 방법
심하지 않은 허리 디스크의 경우 시술이나 수술적 방법을 시행하지 않고 치료가 가능합니다. 오래 앉거나 서있는 활동을 줄이고 고통이 있는 경우에는 누워서 휴식을 취하는 것이 도움이 되며 무거운 물건을 나르지 않도록 하여야 합니다. 디스크는 강화할 수 있는 방법이 없으므로 허리 근육을 길러서 디스크의 탈출을 예방하는 방법이 가장 좋으며 허리 근육이 약하다면 운동을 통해 허리 근육을 길러주는 방법이 있습니다.
과한 운동은 오히려 디스크의 탈출을 더 악화시키므로 허리디스크가 있는 경우에는 걷기 운동과 수영이 가장 좋은 운동입니다. 하지로 고통이 심해 일상생활이 불가능하고 감각의 이상, 하지 근력의 저하가 나타나는 경우에는 시술 아니면 수술을 통해 빠른 시일 내에 치료가 요구됩니다.
허리디스크 치료법
막힌 경락을 소통시키고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 또한 뭉쳐있는 근육을 풀어주고, 손상된 인대나 근육 등의 연부 조직의 회복 속도를 높여줍니다. 신경 및 주변 조직에 발생한 염증을 제거하고 손상된 신경을 재생시키며, 근육과 인대를 강화시키면서 면역력을 높이고, 재발을 예방하는 효과가 있습니다. 또 전신의 기질적인 원인에 대한 회복 속도를 높이고, 지속적으로 호전된 상태를 유지할 수 있게 해줍니다.
추간판의 이상이 생기는 것은 긴 시간 잘못된 자세나 습관에 의해 골반과 척추의 구조가 틀어지게 되고, 이와 유사한 상태가 오래 지속되었기 때문입니다. 추나치유는 근육과 인대, 뼈를 당기거나 밀어서 비뚤어진 구조를 바로 맞추고 긴장된 근육을 이완시켜서 디스크가 받고 있는 압박을 최소화시켜주는 효과가 있습니다.