카페인 함유 의약품을 알기 위한 여정 커피와 참가하는 일상의 특별함

카페인 함유 의약품을 알기 위한 여정 커피와 참여하는 일상의 특별함

카페인은 크산틴xanthines이라는 화합물 계열에 속하는 천연 자극제입니다. 커피 콩, 찻잎, 카카오 꼬투리, 콜라, 견과를 포함한 여러 식물에서 발견되며 일반적으로 커피, 차, 에너지 드링크 및 일부 청량음료의 형태로 소비됩니다. 천연 식물에서 발견되는 여러 형태의 카페인은 포함된 3메틸 아민 그룹의 유형에 따라 지속해서 다른 이름으로 불리며, 이로 인해 조금씩 다른 화학식이 생성됩니다. 예를 들어, 차에서 발견되는 카페인은 한번은 테오필린이라고 불리며 화학식 C7H8N4O2를 가지며, 커피에서 발견되는 카페인은 한번은 테오브로민이라고 불리며 화학식 C8H10N4O2입니다.

그러나 화학 구조의 약간의 차이에도 불구하고 이 분자들은 신체에 비슷한 영향을 미치기 때문에 모두 카페인의 한 형태로 간주됩니다.

신진대사 증가

카페인은 신진대사를 증가시키고 지방 연소를 촉진시켜 체중 감량 보조제에 많이 사용됩니다. 카페인은 부신에서 호르몬인 아드레날린에피네프린의 분비를 자극하여 신진대사를 증가시킬 수 있습니다. 아드레날린은 신체의 신진대사율을 조절하는 주요 조절자이며 아드레날린 분비는 에너지 소비를 증가시킵니다. 카페인을 섭취하면 일반적으로 아드레날린의 분비를 억제하는 신경 전달 물질인 아데노신의 작용을 차단합니다. 이로 인해 아드레날린 분비가 증가하면 신체의 투쟁 혹은 도피 반응이 활성화됩니다.

아드레날린은 지방 조직지방 세포, 근육 조직, 간 등 몸 전체의 여러 조직에서 작용합니다. 지방 조직에서 아드레날린이 지방 세포의 수용체에 결합하면 저장된 지방(트리글리세리드)이 지방산과 글리세롤로 분해되어 혈류로 내보내지고, 다른 조직에서 이 물질을 에너지로 사용하게 됩니다.

식품 별 카페인 양 비교

저희들이 평소에 쉽게 접할 수 있는 식품에는 커피와 초콜릿, 콜라와 에너지음료, 차등이 있는데요. 일부 약품에도 카페인이 들어가 있는 경우도 있다고 합니다. 이렇게 저희들이 일상에서 먹게 되는 식품들에 들어가 있는 카페인의 양을 비교해 보겠습니다. 카페인 양 제대로 확인하셔서 권장 섭취량을 초과해서 취식하지 않도록 유의하시길 바랍니다. 1. 아이스 아메리카노 1잔355ml 당 약 150200mg 사이의 카페인이 들어있습니다.

카페인 함량은 원두의 종류와 추출 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 2. 초콜릿 카페인 함량은 초콜릿 종류와 브랜드에 따라 다릅니다. 대개 민트 당 510mg 정도 들어있으며, 어두운 초콜릿에는 더 많은 카페인이 포함되어 있습니다. 3. 콜라: 대부분의 콜라 음료는 355ml 캔 당 약 34-45mg의 카페인이 들어 있습니다.

각성 및 집중력 증가

카페인 섭취는 기운을 높여주고 각성 효과가 뛰어나 많은 사람이 하루에 한 잔 이상의 카페인 음료를 소비하는 주된 이유가 되고 있습니다. 카페인은 뇌의 이완과 졸음을 촉진하는 신경 전달 물질인 아데노신의 작용을 차단하여 중추 신경계에서 작용합니다. 아데노신은 세포 활동의 부산물로 오늘 하루 종일 뇌에서 자연적으로 생성되며 계속 축적되어 시간이 지남에 따라 그 수치가 상승하면 휴식과 수면 시간임을 몸에서 알아차리게 합니다.

아데노신은 일반적으로 아데노신 수용체에 결합하여 세포에서 일련의 화학적 사건을 일으켜 신경 활동을 낮추고 졸음과 이완을 촉진합니다. 카페인은 아데노신 수용체에 결합하여 아데노신이 결합하는 것을 막으며 도파민 및 노르에피네프린과 같은 다른 신경 전달 물질이 더 활성화되게 작용합니다.

카페인이 들어있는 식품

카페인은 여러 식물에서 자연적으로 발견되며 많은 음식과 음료에도 첨가됩니다. 다음은 일반적으로 카페인을 함유한 제품과 각각의 대략적인 카페인 함량입니다. 커피 8온스 컵당 95165mg 홍차홍차 8온스 컵당 2548mg 차녹차 8온스 컵당 2529mg 청량음료 12온스 캔당 2355mg 에너지 드링크 8oz 제공량당 70200mg 초콜릿다크 1온스당 12mg 초콜릿우유 1온스 제공량당 6mg 아이스크림커피맛 4oz 제공량당 3045mg 단백질 바 바당 2550mg 의약품진통제, 체중감량제, 감기약 등 제품에 따라 다름 식품 및 음료의 카페인 함량은 브랜드, 양조 방법 및 등등 요인에 따라 크게 다를 수 있다는 점을 유의해야 합니다.

의약품진통제, 감기약의 카페인 함유 진통제와 감기약에는 카페인이 이러한 약물의 효과를 향상시킬 수 있는 여러 개성이 있다고 해서 지속해서 카페인을 포함합니다.

자주 묻는 질문