저혈압 수치 기준, 혈압 90 60 위험 할까

저혈압 수치 기준, 혈압 90 60 위험 할까

혈압은 혈관을 따라 흐르는 피가 우리 몸에 혈관의 벽에 가져다주는 압력을 뜻합니다. 심장 박동수에 따라 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압이 변하게 되는데요. 혈압은 심 작출량과 혈류의 저항에 영향을 받고, 심장으로부터 멀어질수록 낮아지는 경향이 있습니다. 일반적으로 혈압은 팔 윗부분에서 측정을 하고 있습니다. 혈압은 팔꿈치 안쪽의 상완동맥에서 측정된 값을 대화하고 있구요. 오늘은 정상 혈압, 수축기 혈압 이완기 혈압을 알아보고, 고혈압 저혈압의 정의와 증상 등에 관해서 알아보겠습니다.

혈압 관리 중요성

증상이 없습니다.고 해서 혈압 90 60을 정말 신경 안 써도 될 지에 대해서는 생각해 봐야 볼 필요가 있습니다. 평생 별문제 없이 이 수치를 이어서하는 사람들도 있겠지만 점점 저혈압으로 진행되고 있는 경우일 수도 있으니까요. 생각해 보시면 혈압은 하루 동안에도 수시로 오르락내리락할 텐데, 나도 모르는 사이 90 60 아래에 머물러있는 시간이 꽤 될지도 모를 일입니다.

신경계 질환

신경계 질환으로 혈압 조절 기능이 약화되어 혈압 하락이 발생할 수 있습니다.

임신도 저혈압의 원인 중 하나라고 볼 수 있습니다. 개인에 따라 다르지만, 임신을 할 경우 태아에게 영양을 공급하기 위해 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다. 수축기 기준으로 10mmHg 정도가 낮아집니다. 출산을 하면 정상으로 돌아오는 경우가 많으니 너무 걱정하실 필요는 없습니다.

저혈압을 관리하는 방법

저혈압을 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 활용할 수 있습니다. 체액 섭취 저혈압을 유발하는 가장 보편적인 원인 중 하나는 체액 부족입니다. 따라서, 충분한 물과 전해질 섭취를 통해 체액을 이어서하는 것이 중요합니다. 하루에 권장되는 물 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 1.5리터 이상을 추천합니다. 정기적인 유산소 운동은 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 심박수와 호흡량을 증가시키고 혈액 순환을 개선하여 혈관 운동성을 향상합니다.

걷기, 조깅, 수영 등을 포함한 여러가지 유산소 운동을 매주 적어도 150분 이상 실행하는 것을 권장합니다. 옷과 끼니 체온 변동이 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 따뜻하게 옷을 입고 체온을 이어서하는 것이 중요합니다.

얼마나 자주보이는 병인가요?

저혈압은 증상 없이 흔하기 때문에 얼마나 많은 사람에게 영향을 미치는지 알 수 없습니다.. 하지만 나이가 들수록 기립성 고혈압은 점점 더 흔해지는 것 같습니다. 약 5의 사람들이 50세에 발병하는 반면, 70세 이상에서는 30 이상까지 증가했습니다.

정상적인 상황에서, 여러분의 육체는 자동적으로 혈압을 조절할 수 있고 혈압이 너무 떨어지는 것을 막을 수 있습니다. 심박수가 떨어지기 시작하면 심박수를 높이거나 혈관을 수축시켜 이를 보완하려고 합니다.

저혈압의 증상은 당신의 몸이 혈압의 하락을 상쇄할 만큼 충분히 보상하지 못할 때 발생합니다.

기립성 저혈압

기립성 저혈압은 일어나거나 서 있을 때 혈압이 급격하게 떨어지는 상태를 의미합니다. 사람이 앉아 있거나 누워 있을 때, 혈액은 복부와 다리로 몰리게 됩니다. 이 상태에서 갑자기 일어서게 되면, 심장으로 돌아올 수 있는 혈액의 양이 줄어듭니다. 이때 기립성 저혈압 환자는 일어나거나 서있는 동안 혈압이 충분히 상승하지 않아 혈압이 급격하게 떨어지게 됩니다. 기립성 저혈압의 원인은 아주 다양합니다. 가장 보편적인 원인으로는 고령화로 인한 신경계 변화, 신장 질환, 심장 질환, 뇌전증 등이 있습니다.

일부 약물 복용이나 장기간의 침상, 휠체어 생활로 발생하는 경우도 있습니다. 증상은 편한 빈혈로 나타나는 경우가 있으며, 두통과 함께 눈에 초점이 잘 잡히지 않으며, 메스꺼움과 울렁거림, 팔 저림 증상이 오는 경우도 있습니다.

저혈압기립성 저혈압

일반적으로 수축기 혈압이 100mmHg를 밑도는 상테에서 어떠한 곤란한 증상이 있는 경우를 가리키고 최저혈압은 일반적으로 문제가 되지 않습니다. 기립성 저혈압은 앉아 있는 상태에서 갑자기 일어서는 경우 발생하는 경우 머리가 핑 도는 흔하게 생기는 증상입니다. 10060mmHg 이하인 경우 저혈압이라 정의합니다. 고혈압과 달리 혈압의 수치가 낮은 이유만으로 문제가 되지는 않습니다. 수치가 낮은 저혈압은 심장이나 혈관의 부담이 적기 때문에 좋은 체질일 수 있겠죠. 증상 피로감, 현기증, 어지러움, 수족냉증, 이명증, 불면증, 두통, 복통, 호흡곤란 저혈압 대처법 충분한 수면, 규칙적인 식사, 배변 습관, 적절한 운동, 쪼그려있습니다.

자주 묻는 질문