장염에 좋은 음식 5가지와 빠르게 낫는 방법

장염에 좋은 음식 5가지와 빠르게 낫는 방법

이번 블로그에서는 장염에 좋은 음식 중에서도 특히 효과적인 양배추에 대해 알아보려고 합니다. 나이를 먹으면서 조금만 맵고 짜게 먹거나 모임 때문에 며칠 과식을 하면 장염이나 장염을 동반한 위염 증상이 자주 나타나요. 평소 장염과 위염 등 소화기계의 염증으로 인해 속쓰림, 설사, 구토 등으로 통증과 불편을 겪는 일이 많았는데, 다행스럽게도 양배추와 같은 음식을 통해 증상을 금방 완화시킬 수 있었어요. 이제 함께 양배추와 장염에 대해 철저히 살펴보도록 하겠습니다.

양배추의 영양가와 장염에 좋은 점 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분 등 여러가지 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역 체계 강화와 염증 완화에 큰 도움을 주며, 비타민 K는 소화기관 건강에 좋은 영향을 미칩니다.

장염에 좋은 음식

첫 차례 물보리차 장염에 걸렸을 경우 그냥 맹물보다는 보리차가 좋습니다. 사람에 따라 맹물을 비리게 느낄 수도 있으며 보리차는 고소한 맛이 있어 훨씬 마시기 편합니다. 또 장염에 걸려 구토와 설사를 반복합니다. 보시면 탈수 증상이 발생합니다. 이 때문에 물을 많이 마셔줘야 하는데 물이 잘 마셔지지 않을 경우 보리차를 추천합니다 보리차는 장운동을 촉진시켜 설사를 멎게 하는데 도움을 주며 열을 내리는 효과도 있으며 쌀쌀한 보리차가 아닌 미지근한 온도로 먹는 것이 좋습니다 두 차례 콩나물 콩나물은 기본적으로 염증을 억제하고 열을 제거하는 효과가 있는 채소이며 동의보감에도 몸이 무겁고 저리거나 근육통이 느껴질 때 콩나물을 먹으면 좋다는 내용이 있습니다.

장염에 걸렸을 때 콩나물을 먹는다면 고춧가루를 넣지 않은 맑은 콩나물국으로 먹으면 좋습니다.

장염에 좋지 않은 음식의 종류

장염 환자들에게는 다음과 같은 종류의 음식들이 좋지 않습니다 고지방, 고단백질 식품 고지방, 고단백질 식품은 소화가 어렵고 위장에 자극적일 수 있어 장염 환자들에게 좋지 않습니다. 고설탕, 고소금 식품 고설탕, 고소금 식품은 소화가 어렵고 위장에 자극적일 수 있어 장염 환자들에게 좋지 않습니다. 가공식품 가공식품은 소화가 어렵고 위장에 자극적일 수 있어 장염 환자들에게 좋지 않습니다. 커피와 차 커피와 차는 위장에 자극적일 수 있어 장염 환자들에게 좋지 않습니다.

장염에 좋은 음식 1 프로바이오틱스

바이러스나 세균이 장염의 일반적인 원인이기에 항생제를 먹으면 빨리 회복된다고 생각합니다. 하지만 항생제는 유해균은 물론 유익균도 죽이라서 신중하게 복용하는 것이 좋아요.

극심한 장염으로 병원에서 항생제를 처방해 준 경우가 아니라면 차라리 프로바이오틱스를 복용하는 것이 장내 유익균을 키워 유해균을 없애는 데에도 도움이 됩니다. 평상시 유산균을 지속적으로 챙겨 먹으면 장염의 위험성도 줄어든다.

장염에 좋은 음식 10. 죽

장염 초기에는 몸이 음식을 받아들일 준비가 안 되어 있어 식사를 해도 설사와 구토로 이어지곤 합니다. 이럴 때는 차라리 오늘 정도는 수분 섭취만 하며 굶는 것이 좋습니다.

하루를 금식한 후 아무것도 넣지 않은 흰 죽을 배고픔만 면할 정도로 소량 나눠 먹으면 대부분 3~4일 후 정상적인 상태로 회복됩니다. 그리고 죽이 먹기 싫은 경우 영양 보충을 위해 전복죽, 소고기죽, 낙지죽 등을 먹기도 하는데, 아무것도 넣지 않은 흰 죽이 가장 자극이 없습니다.

장염에 나쁜 음식

1. 밀가루 장염 때는 소화가 어려운 글루텐이 포함된 밀가루 음식을 피하는 것이 좋습니다. 2. 매운 음식과 짜게 조리된 음식 매운 음식과 짜게 조리된 음식은 장을 자극하고 염증을 악화시킬 수 있습니다. 또한 기름기가 많은 음식은 설사를 유발하고 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 3. 유물품 유제품은 장을 자극하여 설사를 유발할 수 있는 음식으로 알려져 있습니다. 장염 때는 우유, 치즈, 요구르트 등의 유상품을 피하는 것이 좋습니다.

4. 술, 커피, 탄산음료 이러한 음료에 포함된 카페인 성분은 장염 증상을 악화시키고 수분과 전해질의 손실을 증가시킬 수 있습니다. 장염 때는 술, 커피, 탄산음료를 피하고 물이나 이온음료를 최애하는 것이 좋습니다. 위의 정보는 장염 예방과 회복을 돕기 위한 식습관의 중요성을 강조하며, 예시로서 제시된 음식들은 장염에 도움을 줄 수 있는 일반적인 식품입니다.

자주 묻는 질문