아킬레스건염 아킬레스건 파열 재활운동

아킬레스건염 아킬레스건 파열 재활운동

종아리 근육통의 원인 가장 먼저 종아리 통증 원인에 관해 알아봅시다. 종아리 통증은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그중 하나는 운동 부상입니다. 강도가 높은 운동, 특히 러닝이나 스쿼트 같은 하체 운동 후에 종아리 근육통이 발생할 수 있습니다. 근육이 과도하게 늘어나거나 수축할 때 근육 손상이 일어나 종아리 뒤쪽 근육통이 발생합니다. 또 다른 원인은 근육 경직입니다. 오랜 기간 같은 자세를 유지하거나, 잘못된 자세로 오랜 시간 앉아 있으면 근육이 딱딱해져 종아리 알 고통이 발생할 수 있습니다.

그 외에도 불균형한 식단, 미흡한 수분 섭취, 신체의 염증 반응 등도 통증을 유발할 수 있습니다.

십자인대 파열의 증상

십자인대 파열의 주요 증상은 다음과 같습니다. 통증 십자인대 파열은 무릎 내부에서 강한 통증을 일으킬 수 있습니다. 이 통증은 파열이 얼마나 심각한지에 따라 다를 수 있으며, 자주 날렵하고 급성한 통증으로 나타납니다. 불안정감 파열로 인해 십자인대가 제대로 기능하지 못하게 되면 무릎이 불안정해질 수 있습니다. 무릎이 무너져 느껴지며, 산책하거나 활동 중에 무릎이 흔들릴 수 있습니다. 팽팽한 근육 십자인대 파열 후에는 주변 근육이 긴장된 상태로 느껴질 수 있습니다.

이는 몸이 무릎을 보호하려고 하는 반사적인 반응일 수 있습니다. 무릎 부좌 및 붓기: 십자인대 파열로 인해 무릎 근처에 염증이 발생할 수 있으며, 이로 인해 무릎이 부좌하고 붓게 될 수 있습니다.

진단 및 치료

일반적으로 증상만으로도 어느 정도 파악은 가능합니다. 하지만 초음파나 MRI 검사를 하는 것이 중요한데요. 다친 정도에 따라 치료 기간이 완전히 달라지기 때문입니다. 구체적인 검사를 통해 햄스트링 파열정도를 파악하고 그에 맞는 치료를 진행합니다. 정도에 따라 크게 3단계로 구분할 수 있습니다. 치료의 기본은 보호 휴식 얼음찜질 압박 및 고정 거상 심장보다. 높게 다리를 두는 것 입니다.

병원 진료

지속적인 왼쪽 다리 종아리 통증이나 종아리 뒤쪽 근육통이 있으면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 의사는 구체적인 진단을 통해 원인을 찾고, 적절한 치료 방법을 제안할 것입니다. 이상으로 종아리 통증 원인, 종아리 근육통 푸는법 등에 관해 알아봤습니다. 이 포스트가 여러분의 건강한 생활에 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다. 다음 포스트에서는 다른 건강 연관 이슈에 관해 깊이 있게 다루도록 하겠습니다.

2단계 부분파열

근육이 부분적으로 파열된 상태로, 햄스트링 부상중 가장 흔한 양상입니다. 근육의 구조는 유지되어 있지만 부분적으로 파열이 된 상태인데요. MRI상 혈종이 동반되는 경우가 많습니다. 움직일 때 불편감이 많으며 1단계보다도 통증의 정도가 심합니다. 1단계와 비슷하게 얼음찜질과 진통소염제 복용, 물리치료등을 진행합니다. 가능한 보행을 자제하는 것이 좋으며, 고통이 줄어든 다음에는 혈류 개선을 위한 체외충격파 치료와 근력강화운동 등을 추가로 할 수 있습니다.

범위에 따라 다르지만 약 48주 정도 치료와 회복기간을 가져야 합니다.

골반 틀어짐

골반 뒤틀림은 골반이 정상의 상태에서 벗어난 불균형 상황을 말하며, 골반 교정이 필요합니다. 인체의 중심을 잡아주는 역할인 골반이 불안정하고 몸의 균형이 무너지게 되면 척추질환, 전신의 통증, 다리길이의 차이, 턱관절 장애, 얼굴 비대층까지 이어질 수 있습니다. 골반이 틀어지면 좌우밸런스가 깨지고, 순환이 되지 않아 노폐물이 쌓여 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 특징이 있습니다.

십자인대 파열의 회복

십자인대 파열의 회복은 치료 방법, 환자의 신체적 상태, 파열의 심각성 등 여러 가지 요인에 따라 다를 수 있습니다. 아래는 보편적인 십자인대 파열 회복 단계 및 고려해야 할 사항입니다. 수술 후 초기 회복 만약 환자가 수술을 받았다면, 초기 회복 단계에서는 환자가 무릎을 안정화하는 보행 보조기를 사용해야 할 수 있습니다. 처음 몇 주 동안은 무릎을 지지하고 통증을 완화하기 위한 약물이 사용될 수 있습니다.

물리치료 및 근력 훈련 물리치유는 십자인대 파열 회복의 필요한 부분입니다. 전문가 지도 하에 진행되며, 근육 강화, 균형 향상, 활동 범위 복원을 위한 운동이 포함됩니다. 물리치료와 근력 훈련을 통해 무릎의 안정성을 회복하고 다시 일상 생활 및 스포츠 활동을 수행할 수 있게 됩니다.

자주 묻는 질문