아침식사로 먹지 말아야 할 음식 5가지

아침식사로 먹지 말아야 할 음식 5가지

그 전날에 오전에는 타이베이 시내를 돌아다니고, 오후부터는 예스지 투어로 타이완 북부, 중부를 훑고 다닌 탓에 꽤나 일어나기 힘든 아침을 맞이했다. 그래도 아침으로 무언가 먹어야지 힘이 나지 않을까 하여 호텔 근처에 있는 식당을 찾아가 보기로 했다. 주변을 돌아다녔는데 그중에 이 아침에 사람들이 분비는 으로 들어갔다. 이른 아침부터 사람들이 꽤나 줄을 서고 있었기 때문에 사람들이 많으니 맛집이겠지?라는 생각으로 우리도 줄을 서서 기다려 보기로 했다.

그리고 기다리면서 현지인들이 어떤 음식을 시키는지 유심히 관찰하였습니다. 왜냐하면 청결한 현지 식당이었기 때문에 간판부터 메뉴판까지 중국어가 아닌 곳이 없었고 이런 이유로 메뉴를 고를 수도, 주문을 쉽게 할 수도 없었기 때문입니다.

먹지 말아야 할 음식

가공햄. 가공햄들이 우리 몸에 안 좋다는 이야기는 언론과 주변에서 수도 없이 들어왔을 것입니다. 대부분의 가공햄과 가공육은 나트륨과 포화지방 그리고 아질산나트륨이 잔뜩 들어있습니다. 맛으로 따지면 편하게 맛을 즐길 수 있지만 건강에 있어서는 최악인 선택입니다. 특히 베이컨류는 모든 의사들이 피하라고 경고하는 음식 중 하나입니다. 가공햄 대신 닭가슴살이나 달걀 아니면 지방이 없는 붉은 살코기를 드실 것을 추천드립니다.

주문한 우동

깊은 국물 맛을 먹고 싶었는데 국물이 본인이 희망하는 그런 진한 맛이 아니여서 조금 맹맹해서 살짝 아쉬웠지만 속이 쓰려서 그걸 먹긴 했다. 이렇게 우동을 먹었는데도 속이 너무 안 풀려서 메이디라오역에 있는 우육면집으로 들어갔다. 면으로 2차를 시작하는 건 처음입니다. 속이 진짜 안 좋아서 어떻게든 풀어야 할 것 같아서 우육면을 주문 했다. 사람들이 생각보다. 많아서 조금 기다렸다가 우육면을 먹었습니다. 치진섬을 가려고 하는데 이 속으로 본인이 배를 탈 수 있을까? 본인이 기대했던 우육면 맛은 아니었지만 정말 살기 위해서 우육면으로 해장하는 느낌? 가오슝에 오자마자 술병이 나서 계속 해장만 찾는 본인이 웃기기도 했지만 정말 살기위해서 열심히 먹었습니다.

먹지 말아야 할 음식

시리얼. 시리얼도 주스 같은 느낌의 음식입니다. 광고에서는 이것을 먹으면 하루의 시작을 쾌적하고 완벽하게 시작할 수 있는 것처럼 선전하고 있습니다. 하지만 시리얼 뒷면의 성분들을 제대로 보시면 설탕 덩어리에 향료 덩어리라는 것을 알 수 있습니다. 그래서 많은 사람들은 시리얼을 먹으면 배가 더부룩하다는 말씀들을 많이 합니다. 그래서 선택하는 것이 무가당 시리얼과 오트밀을 추천합니다. 이것과 우유대신 두유나 귀리 혹은 아몬드 우유 같은 식물성 우유를 같이 드시면 훨씬 건강한 식사를 할 수 있습니다.

자연과 소통 품질좋은 공기와 햇빛으로 아침을 기분 좋게 시작

구체적 아침 행동 방법:

채식주의자용 아침 식사: 아보카도 토스트와 품질좋은 과일과 채소를 함께 섭취하는 건강한 채식주의자용 아침 식사를 즐겨보세요. 단백질 풍부한 식사: 달걀과 스파이스로 양념한 채소를 사용한 단백질 풍부한 아침 식사는 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 자연과 소통하는 것은 아침에 새로운 에너지를 얻는데 큰 도움이 됩니다. 아침 햇빛을 받으면 체내의 멜라토닌 분비가 줄어들어 기분을 개선시키고 생체 리듬을 정상화합니다.

자연의 아름다움과 품질좋은 공기를 마시면서 산책이나 자전거 타기와 같은 야외 활동을 실천함으로써 건강한 몸과 감정을 케어할 수 있습니다. 이를 통해 스트레스를 줄이고 긍정적인 에너지를 불러일으킬 수 있습니다.

마치는 글

새로운 하루를 시작할 때 건강한 아침습관을 가짐으로써 우리는 몸과 감정을 강화하고 생산성을 높일 수 있습니다. 아침 요가를 통해 신체를 스트레칭하고 감정을 진정시키면서 시작하는 것은 최고의 습관입니다. 또한 영양가 있는 아침 식사를 섭취하여 몸에 필요한 영양소를 공급하고 에너지를 충전하면서, 느긋하게 하루를 시작할 수 있습니다. 자연과 소통하며 품질좋은 공기와 햇빛을 만끽하면서 산책이나 운동을 함께 실제로 실천하는 것은 건강과 행복함을 찾는 지름길입니다.

오늘부터 건강한 아침습관을 실천하여, 일상에서 새로운 시작을 찾아봅시다. 우리의 몸과 감정을 아껴주고 챙기며 건강한 생활을 지속적인 것은 우리 자신과 주변 사람들에게도 큰 선물이 될 것입니다. 건강한 아침습관은 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져다줄 것이며, 하루하루를 더욱 의미있고 기쁘게 만들어줄 것입니다.

자주 묻는 질문