불륜에 빠진 환자 정신차리게 한 정신과 의사의 말

불륜에 빠진 환자 정신차리게 한 정신과 의사의 말

캘리포니아 샌디에이고의 정신과 의사인 태디우스 코스트루발라 Thaddeus Konarutzala 1930는 주로 정신분석을 통해 뒤엉킨 마음의 매듭을 풀어낸다는 프로이트적 원리를 치료에 활용하는 전문의였다. 1970년대 초에 그는 조깅을 시작했고, 조깅이 지닌 낙관적 효과가 자신의 정신 상태에도 좋은 영향을 미친다는 점에 주목했다. 1972년에 그는 심장병 환자들을 대상으로 한 부흥 프로그램을 시작했고, 이듬해에는 정신과 의사의 견지에서 바라본 달리기의 기쁨과 신비에 대하여 강연회를 열었다.

그러나 청중은 말없이 듣기만 할 뿐 뒤이어 질문을 던지는 사람이 아무도 없었기 때문에 그는 본인이 바보짓을 했다고 생각했습니다. 그러나 강연회가 끝난 후 대부분이 그를 찾아와 자신들도 비슷한 경험을 했다고 털어놓았다.

유세풍 서은우

서은우김향기 분는 현령 댁 아씨로 시신을 검안하고 추리하는 반전 매력을 지니고 있습니다. 혼인을 위해 옷을 맞추던 이 날도 사람을 죽였놓고, 닭을 훔친 도둑을 찾기 위해 산에 올랐고, 그때 절벽에서 뛰어내리려는 유세풍을 발견합니다. 서은우는 달려가 잠깐 지금 뭐 하려는 것이냐 라고 외치며 유세풍의 옷을 잡아당겼고 실수로 포옹하게 됩니다.

서은우는 본인이 찾던 사람이 아닌 것을 알고 민망함에 “제 닭 못 보셨는지” 라고 말했고, 유세풍은”무거워”라고 답합니다.

침묵 속에 서은우는 설마 이곳에서 뛰어내리시던 건 아니시죠?라고 물었고 유세풍은 신경 쓰지 마시오라고 답합니다. 유세풍의 옷 차림세를 본 서은우는 양반, 한양 출신, 그리고 의원 내의원 출신이시죠?라고 물었고, 유세풍은 그건 어찌 알았어?라고 묻습니다.

유세풍의 첫 환자

유세풍의 첫 환자는 현훈 증상어지럼증이 있는 줄꾼 패짱윤병희 분이었습니다. 유세풍이 이조판서 유후명 아들 이라던 만복의 말을 떠올린 계지한은 기댈 곳이 필요한 놈이이 허튼 짓은 안 할 것 이라고 말했지만, 유세풍은 패짱과 함께 만취해있었습니다. 패짱은 석 달 전 줄에서 떨어진 후, 술 없이는 줄을 못 타게 되었는데, 그런 그와 술을 마신 것입니다. 그러나 패짱의 진심 어린 고백은 자신과 처지가 비슷하다고 느낀 유세풍의 감정을 움직였습니다.

왕진을 갔다가 돌아온 계지한은 현훈 병자와 술을 마신 유세풍을 꾸짖었고, 술에 취한 유세풍은 신이야말로 불리던 본인이 이제 침을 못 놓는다고. 이제 더는 의원 아니 라며 오열했고 계지한은 그게 억울해서 현훈 병자한테 술을 먹여 이렇게 만들었냐. 너는 그거 저 놈을 병자로 보지 않은 것뿐 이라며 배에 주먹을 꽂아 넣은 후 넌 뭐가 됐든, 한참을 더 배워야겠다 고 말합니다.

정답은 마인드풀니스

그래서 저자는 이 디폴트모드 네트워크를 비활성화시켜줘야 한다고 말해줍니다. 그 방법은 바로 현재에 집중력을 발휘하는 것입니다. 앞서 말했듯이 디폴트모드 연결망 상태가 활성화 된다면 우리들의 뇌에서는 과거와 장래에 대한 혹은 미지의 세계에 대한 상상을 꾸쭌히 계속합니다. 이같이 생각을 멈추기 위해서는 지금 이 순간, 즉 현실에 집중해야 합니다. 현실에 온전히 몰입한다면 과거나 장래에 대한 생각을 끊어버릴 수 있을테니 말입니다.

바로 이 현실에 집중력을 발휘하는 기술이 책의 핵심 주제인 마인드풀니스입니다. 마인드풀니스는 명상과 아주 꽤 비슷한 행위입니다. 더 제대로 말하자면 명상에 들어있는 종교적인 색깔을 제외하고 뇌과학적 지식을 접목시킨 것이 마인드풀니스라고 정의해볼 수 있습니다. 그럼 지금부터 이 마인드풀니스를 실제로 실천하는 방법에 대하여 차례대로 알아보겠습니다. 1.기본 자세 취하기

의자에 앉는다. 의자 등받이에 기대지 않고 허리를 편다.

자주 묻는 질문