발등인대 늘어났을때 대처방법 빨리낫는법

발등인대 늘어났을때 대처방법 빨리낫는법

발등 인대는 외부 충격으로 인해 늘어나거나 끊어지는 경우가 적지 않는데, 인대가 늘어났을 때 응급처치를 제대로 하고 완전히 회복될 때까지 치료해야 후유증을 미연에 방지할 수 있고 치료기간도 줄어든다. 뼈와 뼈를 연결하는 인대는 한번 손상되면 잘 낫지 않을뿐더러 초기 치료를 간과하거나 무리하게 사용합니다. 보시면 고질병으로 자리 잡아 계속해 문제가 될 수 있어요. 도움되었길 바랍니다. D 완전한 회복 이후에는 계속 발목이 고정되어 있었기 때문에 발목 주변 근육들이 상당히 약해져있습니다.

그러므로 바로 일상생활이나 운동을 시작하지 마시고 틈나는 대로 발목을 들었나 내려놨다, 좌측을 바라보았다가 우측 바라보았다가 등등 통증이나 불안감이 느껴지지 않는 선에서 근육 강화운동을 계속 하는 것이 좋겠습니다. 이렇게 안이쁘게 회복된 인대는 신장 스트레스에 대한 저항력과 안정성이 떨어져서 비슷한 상태에 노출되었을 때 쉽게 부상을 입을 수 있습니다.

자극 최소화?

인대가 늘어난 부위에 자극을 최소화해 주시는 것이 좋답니다. 그렇기 때문에 적절한 휴식을 해 주시는 좋답니다. 필요합니다.면 가벼운 깁스나 압박 붕대 등을 이용하시는 것이 좋답니다.

압박붕대를 하게 되면 혈류량이 감소되고 붓는 것을 방지할 수 있지만, 너무 세게 감으면 피가 제대로 통하지 않아서 마비 증상이 올 수도 있기에 좋은 강도 조절이 필요하답니다.

진통제 사용

인대가 늘어난 경우 진통제의 사용이 적절할 수 있습니다. 하지만 진통제는 증상 완화를 위한 일시적인 조치입니다. 진통제로는 근육 이완제가 있었으나 근육 이완 작용을 통해 관절 주변 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄여주는 약물입니다. 일부 경우 관절 주변 근육의 긴장 완화로 인해 인대에 가해지는 스트레스를 감소시켜 치료 과정을 돕기도 합니다. 중요한 점은, 진통제의 장기간 대량 복용은 부작용 및 의존성 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하여 올바른 용법 및 용량을 결심하는 것이 필요합니다.

또한, 진행 중인 다른 약물과 상호작용할 수 있는 가능성도 고려되어야 합니다.

인대가 늘어난 경우, 초기에는 가장 보편적인 치료법 중 하나로 냉찜질냉동치료을 시도할 수 있습니다. 냉찜질은 부상 부위에 쌀쌀한 압박을 가하는 것으로, 다음과 같은 이점이 있습니다. 염증 및 부종 감소 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응을 낮추고 부종을 줄여줍니다. 통증 완화 쌀쌀한 온도는 신경 말단의 활동을 저하시키고 통증 감각을 억제하여 통증을 완화시킵니다. 혈액 순환 개선 쌀쌀한 온도는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 개선합니다.

냉찜질 적용 방법은 다음과 같습니다. 얼음 팩 사용: 얇은 수건 등으로 감싼 얼음 팩(아이스 팩)을 부상 부위에 15-20분 동안 올려놓습니다. 이같은 경우애 직접 피부에 바로 대지 않고 수건 등으로 감싸서 활용하는 것이 좋습니다. 찬물 소독 청결 증진 상처나 파열된 피부를 위해 깨끗한 찬물로 상처를 소독하고 깔끔하게 유지합니다.

발목 인대 늘어났을 때

인대를 다칠 때에 뚜둑 하며 인대가 끊어지는 소리가 들릴 수도 있으며, 부상 직후에는 서 있는 것조차 힘들 정도로 극심한 통증을 수반합니다. 발목이나 발등이 부어오르며 압박 시 고통이 있습니다. 부기가 가라앉으며 멍이 생기기도 합니다. 부상 부위가 붓는 정도와 압박 시 통증의 정도로 염좌의 도수를 어느 정도 가늠할 수 있으나 증상과 손상이 일치하지 않기도 합니다. 걷는 데에 크게 무리가 없는 정도라면 인대가 살짝 늘어난 정도일 확률이 높습니다.

발등인대 늘어났을때 응급처치법

발등인대가 늘어났을때 빠른 응급처치가 필요합니다. 최대한 급속도로 수축을 시키는 것이 차후의 병과에 중요한 역할을 하기 때문인데요. 발을 다쳤는데 발목과 발등이 부어오르기 시작한다면 급속도로 다친부위를 얼음찜질해 주어야 하는데요. 얼음찜질을 할 경우엔 혈관이 수축되고 국소 부종과 내출혈을 어느정도 막아주어 통증을 줄여주기 때문입니다. 그러나 너무오래동안 해주면 좋지 않습니다. 줄어든 혈관때문에 혈액순환이 원만하게 되지 않기 때문이죠. 발등인대가 늘어났는지는 조금의 안정이 지나고 나면 육안으로 부어오른것을 확인할 수 있습니다.

냉찜질을 해주면서 인대가 더이상 무리하게 움직이지 않도록 붕대등을 사용해 압박하여 잡아주어야 합니다.

자주 묻는 질문