물 설사 멈추는 법과 설사에 좋은 음식

물 설사 멈추는 법과 설사에 좋은 음식

설사는 우리 대부분이 한번은 직면하는 상태입니다. 여러 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 치료하지 않고 방치할 경우 탈수 등 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 우리나라에서 설사는 가장 흔한 질환 중 하나이며, 설사의 원인을 이해하여 치료 방법을 더 잘 이해하는 것이 중요합니다. 잦은 설사의 가장 흔한 원인 중 하나는 정제된 탄수화물, 단 스낵과 같은 가공식품이 너무 여러가지 식단입니다. 이같이 유형의 음식은 소화 시스템을 자극하여 자극적인 설사를 유발할 수 있습니다.

설사가 자주 일어나는 또 다른 일반적인 이유는 면역 체계가 약화되었기 때문입니다. 신체의 면역체계는 소화기 계통의 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. HIV, 루푸스, 당뇨병과 같은 특정 질병은 면역 체계를 약화시키고 신체가 감염과 싸우는 것을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다.

설사의 원인

설사는 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 어떤 경우 식중독이나 오염된 물을 마셔서 발생할 수 있습니다. 설사를 일으키는 박테리아나 악성 프로그램은 음식, 물, 사람으로부터 감염될 수 있습니다. 설사의 다른 원인은 항생제와 같은 특정 유형의 약물이나 유제품과 같은 특정 음식에 대한 반응일 수 있습니다. 설사는 크론병이나 과민성 대장 증후군과 같은 특정 질병의 징후일 수도 있습니다.

매실을 먹을 때는 과다하게 설탕이 함유되어 있는 것은 피하는 것이 좋습니다. 일반 시중에서 판매되는 매실음료의 경우 설탕이 많이 함유되어 있을 수 있으니 설탕 함유량을 확인하고 가능한 적은 양이 함유된 것을 고르는 게 좋은데요.

ㆍ예부터 매실은 배탈이나 설사, 급체했을 경우 소화를 도와주고 배설을 도와 배탈이나 설사를 다스리는데 좋은 음식인데요. 매실 속 피크린산이라는 성분이 배설을 도와주어 배탈을 잡아준다고 합니다.

연근은 장을 튼튼하게 해주는 음식입니다. 손상된 장 내 점막을 회복시켜주고 혈관을 오그라들게 만들어주어 설사를 다스리는데 좋다고 하는데요. 전문가들은 급성 설사를 하는 아이들에게 연근 끓인 물을 마시게 하면 손상된 장내 점막을 빠르게 회복시키는데 좋다고 이야기합니다. 또한 연근 속 타닌 성분은 소화기 염증 완화에 도움을 주어 위궤양이나 위염과 같은 질환 예방에도 효과적이라고 합니다 양배추는 3대 장수식품으로 꼽히기도 하는데요. 그만큼 위와 장에 아주 좋은 역할을 합니다.

으깬 감자

세 번째로는 으깬 감자인데요. 감자도 죽처럼 설사에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식입니다. 감자는 장이 약해서 설사를 자주 하는 과민성대장증후군이 있는 사람들에게도 좋은데요. 다만 튀기지 않고 딱딱하지 않은, 감자를 삶아 으깨 먹어야 유연하게 먹을 수 있어 좋습니다. 어렸을 때 배 아프면 저희 어머니가 매실부터 먹이곤 하셨는데요, 그런데에는 다. 이유가 있었습니다. 매실에는 해독 및 살군 효과적인 카테킨산이라는 요소가 있어 장 속에 서식하는 설사의 원인 세균들이 번식하거나 활동하는 것을 억제하기 때문에 좋고 또 장의 염증 보호, 소화불량 해소 등 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병을 치료하는데 아주 좋습니다.

설사할 때 먹으면 좋은 음식

설사를 치료할 때는 소화하기 쉽고 소화기관을 더 이상 자극하지 않는 음식을 먹는 데 중점을 두는 것이 중요합니다. 설사할 때 먹으면 좋은 음식은 다음과 같습니다. 바나나 바나나는 칼륨의 훌륭한 공급원으로 설사로 손실된 전해질을 보완하는 데 도움이 됩니다. 바나나에는 또한 대변을 단단하게 만드는 데 유익한 수용성 섬유질인 펙틴이 함유되어 있습니다. 쌀 쌀은 소화가 잘되고 에너지를 공급해주는 복합탄수화물이 함유되어 있어 설사할 때 먹기 좋은 음식입니다.

쌀에 소금이나 기름을 너무 많이 첨가하지 마십시오. 소화 시스템을 더욱 자극할 수 있습니다.

마지막 다섯 번째는 연근인데요, 연근에는 비타민B가 풍부해서 장 내부 벽을 보호, 손상된 점막을 복구해 주고 소화불량을 완화시켜 설사에 좋습니다. 오늘 이렇게 설사에 좋은 음식을 5가지 알아봤는데요. 설사에 걸렸다면 장에 부담이 적고 소화가 잘되는 부드러운 음식을 먹는 것도 좋지만 맵고 기름진, 설사에 나쁜 음식을 손해 주는 것이 더 중요합니다.고 생각합니다. 또한 탈수 현상이 일어나지 않도록 수분 섭취를 해주셔야 하는데요, 절대 쌀쌀한 물이 아닌 따뜻미지근한 물을 마시고 이온음료를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

자주 묻는 질문