루테인 효능과 부작용 루테인 복용시 주의사항

루테인 효능과 부작용 루테인 복용시 주의사항

눈 영양제 루테인 지아잔틴 눈건강 챙겨요 누구나 나이가 들어감에 따라 저절로 노화 현상을 겪게 됩니다. 일반적으로 40대를 기점으로 눈의 조절력이 약해지기 시작하며, 이는 가까운 거리를 볼 때 불편함을 느끼게 하는 노안의 가장 자주보이는 증상 중 하나입니다. 하지만 이 영양소만 잘 챙겨 섭취하여도 노화를 막을 수 있는데요. 바로 눈 영양제 루테인 지아잔틴입니다. 눈 노화는 여러가지 원인에 의해 촉진될 수 있는데, 그 중에는 장시간의 모니터 사용, 부적절한 식습관, 자외선 노출과 같은 환경적 요인과, 당뇨병이나 고혈압 같은 건강 상태가 포함됩니다.

이런 요인들은 눈의 조직과 기능에 영향을 미쳐 시력 감소로 이어질 수 있습니다. 따라서, 눈 노화를 예방하거나 늦추는 것은 시력을 유지하고 삶의 질을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다.

루테인 효능과 기능 항산화 작용

루테인 성분은 강한 항산화력으로 나쁜 활성산소를 증가 시키는 청색광을 흡수하는 역할을 합니다. 이는 안구의 조직을 지키고 활성산소에 의한 산화를 막아 전반적인 눈의 질병. 시력저하, 눈의 피로를 막는 효과를 발휘합니다. 연구에 의한 확인 결과도 볼 수 있는데요. 게이오의대 안과학 연구에 다르면 신경 세포에 루테인을 첨가한 세포가 루테인을 첨가하지 않은 세포에 비해 산화를 막는 기능을 담당하는 유전자 및 단백질의 양이 증가했다.

고 합니다. 눈의 피로 회복, 시력 개선과 노안 등 눈 건강 강한 햇빛 속의 자외선과 스마트폰 등 인공조명 의한 눈의 피로와 손상 등 전반적인 눈의 건강을 지켜줍니다. 활성산소는 노화와 밀접한 관련이 있습니다. 체내에 여분의 활성산소가 증가하면 산화(노화)는 빨라집니다.

황반 색소의 밀도 유지

황반은 눈의 중심부에 자리한 신경조직으로, 시력에 중요한 역할을 합니다. 황반변성은 황반이 손상되어 시력 저하를 일으키는 질환입니다. 루테인과 지아잔틴은 황반 색소의 밀도를 지속적인 데 도움이 됩니다. 황반 색소는 자외선이나 청색광으로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 따라서 황반 색소의 밀도가 높을수록 황반변성의 위험이 낮아집니다.

백내장 예방과 백내장 수술 후 시력 회복에 도움 백내장은 눈의 수정체가 뿌옇게 흐려지는 질환으로 수정체는 눈에 들어오는 빛을 굴절시켜 망막에 상을 맺게 하는 역할을 합니다.

백내장이 진행되면 시력이 저하되고, 심한 경우 실명에 이를 수 있습니다. 루테인과 지아잔틴은 자외선이나 블루라이트로부터 수정체를 보호하는 역할을 하여 백내장의 진행을 늦추는 데 도움이 됩니다.

백내장 예방

루테인과 지아잔틴의 항산화 특성은 또한 백내장 발생 위험을 줄이는 데에도 유익합니다. 백내장은 눈의 수정체가 혼탁해지는 질환으로, 주로 노화, 산화 스트레스, 자외선 노출 등에 의해 발생합니다.

루테인과 지아잔틴이 여러가지 식단은 수정체의 산화 손상을 줄이고, 눈의 건강을 지속적인 데 기여함으로써, 장기적으로 백내장의 발병을 예방 수 있습니다. 이런 영양소는 눈의 보호막 역할을 하여, 눈 건강을 지키고 백내장과 같은 자주보이는 눈 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줍니다.

루테인 지아잔틴과 흡연, 폐암과의 관계

최근 루테인과 지아잔틴에 대한 관심이 커진 가운데 소아, 임산부, 흡연자 등에게는 부작용을 유발할 수 있어 조심을 필요합니다.는 지적이 나오고 있습니다. 앞서 지난 2018년 식약처는 루테인의 원료 명칭을 마리골드꽃 추출물로 개정한 바 있습니다. 루테인은 마리골드 꽃 추출물을 정제하여 얻은 화합물입니다. 마리골드꽃에는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 포함되어 있었는데 이 중에서 루테인의 함량이 훨씬 높습니다.

마리골드꽃 추출물에는 프로스타글란딘 E1이라는 성분이 포함되어 있습니다. 프로스타글란딘 E1은 자궁 수축을 유발하는 작용을 하기 때문에, 임산부가 섭취하면 조산의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 마리골드꽃 추출물은 흡연자의 폐암 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

루테인 복용시 부작용 및 주의사항

루테인의 적절한 섭취는 전반적인 건강에 필수적이지만, 다른 영양소와 비슷하게 균형이 중요합니다. 보충제를 다량 섭취하면 반드시 추가적인 이점을 제공하지 않을 수 있으며 잠재적인 위험이 있을 수 있습니다. 보충을 시작하기 전에, 특히 과거 건강 상황에 다른 문제가 있는 경우 의료 전문가와 상담하여 맞춤형 조언을 받는 것이 좋습니다. 루테인은 식품 공급원을 통해 권장량만큼 사용할 때 대부분의 사람들에게 안전하다고 여겨집니다.

그것은 또한 일반적으로 보충제 형태로 잘 허용됩니다. 피부 변색:많은 양의 루테인 보충제는, 경우에 따라, 무해하지만 인상적인 피부의 황변으로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 카로틴 피질이라고 불리고 루테인 섭취를 줄임으로써 가역적입니다. 화재진압기 문제일부 사람들은 루테인 보충제를 복용할 때 메스꺼움이나 설사와 같은 가벼운 소화 이슈를 경험할 수 있습니다.

자주 묻는 질문