솔가 종합비타민 솔가 네이처바이트 종합비타민 위드 미네랄 솔가 네이처바이트

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건강에 아주너무 신경쓰는 요즈음. 영양제도 거르지 않고 꼬박딱 챙겨먹는 중입니다. 작년에 비타민 종류는 B12와 C만 챙겨먹었었는데, 올해는 고루고루 먹으려고 멀티비타민, 마그네슘칼슘D3, 루테인 이렇게 세 종류를 챙겨먹는 중. 오늘은 그 중 가장 신경써서 구매한 구입한 구입한 종합비타민을 리뷰해보려 합니다. 자기가 먹는 제품은 솔가 종합비타민. 비타민 11종, 미네랄 2종을 오늘 한 알로 섭취 가능하다는게 요 제품의 큰 장점입니다. 마그네슘 먹으면서 몇 알씩 삼켜야하는게 좀 번거로웠는데 이건 한 알이면 돼서 그 점은 너무 좋습니다.

솔가 비타민D 복용 후기

난임영양제로 비타민D를 꼭 챙겨먹고 있는데요. 저는 피검사 상 비타민D가 결핍으로 나와서 5000IU의 고용량으로 먹고 있습니다. 솔가 비타민D인데요. 예전에는 국내 비타민D 2000IU를 먹었었는데, 케이스를 열고닫는게 너무 힘들어서 솔가로 바꿨어요. 솔가 비타민D는 캡슐 크기도 크지않고 가격도 만원대로 저렴한편이어서 만족하며 복용하고 있습니다.

비타민 선택시 고려해야할 것이 1.기능성 함량 2.제조업체 3.제품검사기관 및 인증기관 이라고 합니다. 제조업체야 워낙 강력한 브랜드고, 물건 검사는 식품의약품안전처에서 진행했습니다. 기능성 함량표는 아래 첨부. 영양성분기준치를 보시면 거의 모든 비타민 성분이 오늘 필요량만큼, 혹은 오늘 필요섭취량보다. 더 많은 양이 들어있습니다. 특히 비타민B는 너무 넉넉하게 들어있어서 피로회복 때문에 비타민을 찾는 사람에겐 좋은 제품이 아닐까 싶습니다.

비타민D 수치 비타민D 권장량

비타민D 수치를 검사하는 방법은 비타민D 혈청 수치를 검사하는 방법이 있습니다. 비타민D의 경우, 건강한 사람들의 경우 5070ngml 정도 됩니다. 50ngml 미만인 경우 비타민D가 결핍이라고 보시면 됩니다. 당연시 비타민D를 얻기 위해서는 1주일에 최소한 2번은 손, 다리, 얼굴 등에 10분15분간 햇빛을 쬐어주는 것이 좋습니다. 하지만 현대인들은 자외선차단제를 사용하는 비율이 높고, 야외활동이 어려울 수 있기때문에 영양제나 주사를 통해 보충해주는 방법도 있습니다.

비타민D의 권장량은 성인 400800IU정도가 적당하다고 합니다. 임신전 비타민D 결핍이신 분들은 40005000IU, 임산부는 20003000IU정도를 권장하나 개인마다. 필요용량은 다를 수 있습니다.

비타민D 부작용

비타민D는 지용성 비타민입니다. 수용성 비타민인 비타민B, 비타민C는 많이 섭취하면 소변으로 배출됩니다. 하지만 지용성비타민인 비타민 A, D, E, K는 물에 녹지않아 과다. 먹는 경우 몸에 축적됩니다. 과도하게 섭취하는경우 독성을 일으킬 우려가 있으므로 조심해야합니다. 혈액 내 칼슘 수치가 급속도로 올라가면 요로 결석이나, 콩팥 결석, 고칼슘혈증과같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 비타민D 결핍여부를 확인하셔서 개인에게 맞는 용량으로 구입하시는것을 추천드립니다.

자주 묻는 질문